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标题: 每天做这四件事不上火
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UID:120
来自:中国
文章:56
回帖:9
积分:536.5
头衔:菜鸟 三级
注册:2005-9-21 16:36:47
楼主 2007-8-16 11:37:09
秋季容易上火,出现口舌生疮、大便干结、头晕目眩、疲乏无力等症状,排毒就非常重要。中国中医科学院西苑医院张世筠教授提示,除了保持一个好的心情外,生活中要做好以下几件事——


  1、多喝水: 


    水是最好的排毒载体,多喝水不仅能稀释毒素在体内的浓度,减轻毒素的危害,还促进肾脏的新陈代谢,将更多的有害物质排出体外。


  2、常运动:


    每周至少进行1~2次出汗的有氧运动。皮肤是人体最大的排毒器官,可通过出汗排除脏腑难于清除的毒素。


  3、多吃蔬菜水果:


    体内毒素的存在使血液氧化而偏酸性,而蔬菜水果多呈碱性,可中和体内过多的酸性物质,又能将聚集在细胞中的毒素溶解。蔬菜水果中富含的纤维素还能起到肠道清道夫的作用。纤维素能像海绵一样吸附消化道的代谢废物和外界进入体内的有毒物质,并将其及时排出体外,缩短毒素在肠道的滞留时间,减少肠道对毒素的重吸收。


  4、定期排便:


    粪便中含有大量的有毒物质,如吲哚等,如不及时排除体外,毒素就会被身体重吸收,有损健康。大便秘结者,可用番泻叶少许或生大黄6克,泡水代茶饮,其通便效果颇佳。


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UID:36065
来自:中国
文章:9
回帖:14
积分:341
头衔:菜鸟 二级
注册:2007-8-21 19:48:28
1楼 2007-8-31 19:04:51
Re:每天做这四件事不上火


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来自:侨康苑
文章:1
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头衔:小虾 一级
注册:2007-9-19 23:27:27
2楼 2007-9-19 23:43:20
回复:每天做这四件事不上火
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UID:36445
来自:海淀区
文章:1
回帖:2
积分:1747.5
头衔:老鸟 四级
注册:2007-8-26 17:55:00
3楼 2007-12-22 9:27:38
Re:每天做这四件事不上火

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UID:45205
来自:中国
文章:1
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积分:19
头衔:小虾 一级
注册:2007-12-26 15:09:52
4楼 2008-1-3 15:36:12
Re:每天做这四件事不上火
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来自:中国
文章:13
回帖:1
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头衔:小虾 一级
注册:2007-11-13 14:42:46
5楼 2008-1-11 11:37:16
回复:每天做这四件事不上火
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文章:1
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头衔:菜鸟 二级
注册:2007-10-24 12:21:00
6楼 2008-1-21 11:36:30
Re:每天做这四件事不上火

LZ分析的有道理!养成良好的生活规律,多吃蔬菜水果,保持一颗平常心,想上火都难!


感受时尚生活,品位赣南特产
 
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UID:48145
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文章:1
回帖:2
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头衔:菜鸟 三级
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Re:每天做这四件事不上火

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头衔:菜鸟 三级
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UID:51851
来自:上海市
文章:35
回帖:3
积分:71
头衔:小虾 一级
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9楼 2008-4-22 11:35:08
Re:每天做这四件事不上火
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UID:51322
来自:运河东苑
文章:3
回帖:3
积分:1111
头衔:老鸟 四级
注册:2008-4-15 17:44:50
10楼 2008-4-23 20:49:57
Re:每天做这四件事不上火

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